片頭痛は、世界で最も蔓延している病気の1つです。これは、天候、騒音、匂い、明るい光、ストレスなどのいくつかの要因によって引き起こされます。この状態に苦しむ人々はしばしば救済のために薬に頼っています。痛みを麻痺させるために利用できるさまざまな薬がありますが、それらのいくつかには望ましくない副作用があります。片頭痛発作からの救済に役立つ食品に関する情報は次のとおりです。

バナナ
片頭痛や低血糖のエピソードを防ぐ簡単な方法は、バナナ、グラノーラバー、キャンディーなどの高炭水化物食品を摂取することです。専門家によると、バナナは頭痛を和らげるのに役立つマグネシウムの豊富な供給源であるため、迅速な回復に最適な果物です。バナナは約74%の水を含んでいるため、水分補給にも適しています。

西瓜
ジューシーなスイカのスライスがあると、92%の水が含まれているため、瞬時に水分補給できます。アメリカ片頭痛財団によると、3人に1人が脱水症が片頭痛の引き金であると述べています。サラダにスイカの立方体を数個追加すると、片頭痛を和らげるのに役立ちます。

種子とナッツ
群発性頭痛または持続性頭痛の最も一般的な原因の1つは、体内のマグネシウムレベルが低いことです。片頭痛の重症度は、マグネシウムが豊富な食品を毎日の食事に含めることで軽減できます。亜麻仁、カシューナッツ、発芽カボチャの種、チアシードをサラダやスムージーに加えます。これらの食品は食物繊維が豊富で、片頭痛に伴う便秘を防ぎます。

魚
サーモン、オヒョウ、エビ、甲殻類などの魚は、オメガ3脂肪酸、健康的な脂肪、タンパク質が豊富です。週に約8オンスのそのような魚を食べることは健康に非常に有益であり、自然に片頭痛発作を減らすのに役立ちます。サーモンには、頻繁な片頭痛発作を防ぐことが知られているビタミンBも大量に含まれています。

ハーブティー
種類によっては、お茶は頭痛を予防または緩和することができます。ペパーミントティーは、副鼻腔の炎症によって引き起こされる副鼻腔の頭痛を和らげることが知られています。あるいは、ペパーミントオイルをお湯に混ぜて蒸気を吸い込んだり、液体を飲んだりして使用することもできます。ある調査研究によると、小さじ半分の粉末生姜を温水に溶かすと、片頭痛の強度が低下します。