El estreñimiento significa dificultad para evacuar las heces. Una persona que sufre de estreñimiento puede experimentar tensión y pasar bultos y heces duras. Es una de las condiciones de salud más comunes en el país, con al menos el 14% de la población que la padece. Lamentablemente, esta condición puede conducir a otras complicaciones, como hemorroides. Pero algunos alimentos pueden ayudar a aliviar la afección. Echemos un vistazo a algunos alimentos que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. Manzanas
Las manzanas son una gran fuente de fibra si se comen con su piel. Contienen fibra soluble que se encuentra principalmente en forma de fibra dietética llamada pectina. Las bacterias intestinales fermentan rápidamente la pectina, y esto retiene agua en el colon, suavizando las heces y proporcionando alivio del estreñimiento. Cítricos
Los cítricos como la toronja, la naranja y las mandarinas también son una buena fuente de fibra. Aparte de la pectina, también contienen una buena cantidad de vitamina C y un flavonol llamado naringenina. Una combinación de estos puede aliviar el estreñimiento. Ciruelas
Las ciruelas pasas o ciruelas secas se han utilizado durante mucho tiempo como un remedio para el estreñimiento. Al igual que la manzana y otros cítricos, las ciruelas pasas también contienen altas cantidades de fibra. Estos producen ácidos grasos de cadena corta que ayudan a aumentar el peso de las heces. Camote
Además de ser una gran alternativa a las papas, las batatas son ricas en una fibra insoluble llamada celulosa y lignina que ayudan a agregar volumen a las heces, ayudando a facilitar el movimiento intestinal. Guisantes y lentejas
Estos contienen una mezcla de fibra soluble e insoluble, lo que significa que un tazón lleno de guisantes y lentejas puede agregar volumen a las heces y ablandarlas para facilitar el paso. Los guisantes y las lentejas se pueden incorporar a las comidas en forma de ensalada o sopas. Además, incluso se pueden agregar a los platos de carne molida para mayor volumen y sabor. Medicación
Si bien hay alimentos que pueden ayudar a controlar los síntomas del estreñimiento, es crucial estar al tanto de los medicamentos que pueden aliviar los casos crónicos. Algunos de ellos son: MOVANTIK
MOVANTIK, un medicamento recetado, viene en tabletas de 25 mg o 12.5 mg que se pueden tomar una vez al día con el estómago vacío durante un período determinado. MOVANTIK es una de las mejores opciones de tratamiento del estreñimiento recomendadas por el médico. Varios sitios web ofrecen MOVANTIK para el alivio del estreñimiento a precios más bajos utilizando cupones. Amitiza
Amitiza es otro medicamento recetado que se usa para tratar el estreñimiento asociado con el síndrome del intestino irritable (SII). El medicamento viene en forma de cápsulas y se puede tomar con alimentos y agua. Las cápsulas de gelatina oral tienen dos variaciones: 8mcg y 24mcg. Los médicos prescribirán estos en función de la gravedad del estreñimiento. LINZESS (linaclotida) cápsulas
LINZESS (linaclotida) es un medicamento para el estreñimiento que debe administrarse si uno experimenta los síntomas nuevamente a pesar de recurrir a tratamientos de venta libre o cambios en el estilo de vida. La cápsula debe administrarse por vía oral una vez al día y podría ayudar a promover movimientos intestinales mejores y más frecuentes. Los movimientos intestinales regulares causados por LINZESS pueden ayudar a aliviar el dolor en el vientre e incluso ciertos dolores abdominales, molestias o hinchazón. Si califica para el Programa de Ahorros LINZESS, puede pagar tan solo $30 por un suministro de LINZESS para 90 días o 30 días.