首の痛みは非常に一般的であり、悪い姿勢や悪い睡眠姿勢、または転倒が原因で発生する可能性があります。痛みが他の症状を伴わない限り、それは大丈夫です。1週間以上続く痛みは、直ちに医師の診察が必要な深刻な問題があることを示唆しているため、懸念事項です。

通常、痛みがあるとき、私たちが最初にすることは、タイレノール、アドビル、抗炎症薬などの市販の鎮痛剤を服用することです。これらの薬は数時間だけ一時的な痛みを和らげます。首の痛みは、日々の活動を行う上で大きな不便を引き起こす可能性があります。だからあなたが薬を飲まずに首の痛みを和らげたいならば、私たちはあなたのためにいくつかの自然な家庭薬を持っています。

• ハーブを使う
  生姜とウコンは抗炎症作用があることが知られています。それらをあなたの食べ物に加えることはあなたがある程度痛みから解放されるのを助けるでしょう。また、アルニカ、ボスウェリン、白柳、悪魔の爪、甘草などのハーブを試して痛みを抑えることもできます。パイナップルに自然に含まれる酵素であるブロメラインは、体の痛みや炎症を軽減するとも言われています。

• ラベンダーオイルでマッサージ
  ラベンダーは古くから薬に使われてきました。それはその薬効で知られています。アロマテラピーでも広く使用されています。ラベンダーオイルを使ったマッサージは首の痛みを和らげることができます。

• 水分補給をしてください
  椎骨の椎間板は、脊椎のアライメントを維持し、脊椎から圧力を取り除くために水を必要とします。十分な水を飲み、水分を補給すれば、椎間板の損傷を防ぎ、首の痛みも軽減していることに気付くでしょう。

• 定期的にストレッチする
  首の周りの筋肉の緊張を解放するために必要なのはストレッチだけである場合もあります。簡単なヨガのポーズをとることで、頭の中に酸素のためのスペースを作り、首の痛みを和らげることができます。十分な酸素を摂取すると、痛みが軽減され、体が解毒するのに役立ちます。

• マッサージを受ける
  首の筋肉をマッサージして緊張をほぐし、首の筋膜を壊します。頭蓋骨をマッサージすると、頭と首が絡み合っている場所であるため、痛みを和らげるのに役立ちます。マッサージはあなたの筋肉が引っ張られて緊張するのを防ぎます。

• エプソムソルトバスに入る
  エプソムソルトを使用した温かいお風呂は、首のストレスや緊張を取り除くことで、痛みを即座に和らげます。塩は弛緩剤として働き、体の痛みや腫れを軽減します。エプソムソルトを2カップ浴槽に加え、体を20分間浸します。

自宅で数日間定期的にこれらのヒントに従うと、結果が表示され始めます。あなたの痛みは和らぎ始め、あなたは気分が良くなり始めます。