Er zijn bijna honderd soorten gewrichtspijn of artritis; elk met een verschillende reden en behandeltechniek. Twee van de meest bekende soorten zijn reumatoïde gewrichtsontsteking en artrose. Toch kunt u, afgezien van de gebruikelijke behandelingen, op de volgende manieren met de pijn omgaan:

Onderneem oefeningen op waterbasis

Wateractiviteiten zijn voordelig voor allerlei leeftijdsgroepen. Het is vooral nuttig voor personen met gewrichtspijn, die wordt gekenmerkt door artritis. Het doel ervan is dat water helpt bij de weerstand, wat je kan helpen bij het vergroten van de kracht van activiteit zonder veel gewicht te voelen. Bovendien geeft het je bovendien de lichtheid of het drijfvermogen in het water, wat je helpt het lichaamsgewicht te ondersteunen. Dit helpt bij het verminderen van het gewicht op de gewrichten, waardoor het zeer nuttig is voor personen die gewrichtspijn ervaren.

Houd je gewicht in balans

Volgens een studie uitgevoerd door Arthritis Foundation, kan elk pond van het gewicht in het lichaam oplopen tot drie extra kilo’s stress op de knieën. Bovendien telt het zes kilo extra druk op de heupgewrichten op. Deze druk kan extreem moeilijk te nemen zijn, en daarom kan het ertoe leiden dat het kraakbeen breekt. Dus als u een gezonde levensstijl aanhoudt en uw gewicht onder controle houdt, kan gewrichtspijn onder controle worden gehouden.

Kies voor tai-chi

Omdat tai-chi een oefening met lage intensiteit is, kun je de langzame en zachte bewegingen gebruiken. Het helpt ook om de flexibiliteit en zelfs de spierkracht van het individu te vergroten. Dit kan helpen bij het beter beheren van artritis.

Yoga is ook een geweldige optie

Yoga kan helpen in alle aspecten van je leven. Het kan helpen om je mentale gezondheid en fysieke gezondheid in balans te brengen. Het helpt niet alleen om de flexibiliteit te vergroten, maar vermindert ook stijfheid voor patiënten die door artritis gaan. Adopteer yoga in je dagelijks leven voor een gezonde levensstijl.

Warme en koude therapie kan ook heel nuttig zijn

Daarnaast raden we ook warme en koude therapie ten zeerste aan. Dit kan helpen bij het verminderen van artritispijn. Warmtetherapie werkt door de bloedcirculatie in stijve gewrichten te stimuleren, terwijl koudetherapie kan voorkomen dat het bloedvat een langzame circulatie krijgt. Dit kan ook helpen bij het verminderen van de verdovende pijn. Mensen kunnen blijven afwisselen tussen deze therapieën. Maar we raden u aan om de temperatuur in de gaten te houden, omdat extreme temperaturen de huid en de gewrichten kunnen beschadigen.

Bovendien zijn hier nog enkele natuurlijke remedies die u kunt gebruiken:

• Het is cruciaal om regelmatig mindful te mediteren, omdat het je niet alleen kan helpen je algehele gezondheid te verbeteren, maar ook verlichting kan bieden aan het hele lichaam.
• Probeer zoveel mogelijk omega-3 vetzuren in te nemen
• Het is ook belangrijk om veel vitamine D binnen te krijgen, hetzij met behulp van supplementen of door middel van verschillende activiteiten.

Behandeling

Omdat er verschillende soorten artritis zijn, moet uw arts eerst het type diagnosticeren en vervolgens de juiste soort behandeling aanbevelen. Meestal gaat het om medicatie en fysiotherapie. In extreme gevallen kan de arts ook een operatie aanbevelen.